Knowledge Library
ספריית ידע
מאמרים, סרטונים ומשאבים על בריאות מיטוכונדריאלית ורפואת לונג'ביטי
הפרדיגמה האנרגטית — למה הזדקנות היא לא זמן
הגוף לא נשחק כי עובר זמן. הוא נכשל כשאין מספיק אנרגיה לתקן את עצמו. הבנה זו משנה את כל הגישה לרפואת אנטי-אייג'ינג.
5 האותות המיטוכונדריאליים החזקים ביותר
היפוקסיה, קור, צום, פעילות גופנית ואור — חמשת הגירויים שמפעילים ביוגנזה מיטוכונדריאלית ומשפרים ייצור אנרגיה תאית.
IHHT — איך היפוקסיה מרפאה את המיטוכונדריה
טיפול היפוקסיה-היפרוקסיה לסירוגין מפעיל מיטופגיה — תהליך שבו הגוף מפנה מיטוכונדריות פגומות ומייצר חדשות ויעילות יותר.
ציון האנרגיה — המדד שמשנה הכל
Energy Score הוא מדד מקיף שמשלב קיבולת, התאוששות, גמישות מטבולית ותפקוד לציון אחד שמשקף את מצב האנרגיה התאית שלך.
הורמזיס — הסוד של הגוף לחוסן
עקה מבוקרת — קור, חום, צום, מאמץ — מפעילה מנגנוני הגנה תאיים שמחזקים את הגוף. זהו העיקרון שעומד בבסיס גישת וידר.
גמישות מטבולית — המפתח לאנרגיה יציבה
היכולת לעבור בין שריפת גלוקוז לשריפת שומן היא סימן לבריאות מיטוכונדריאלית. צום, תזונה נכונה ופעילות גופנית מאמנים את הגמישות הזו.
ATP — המטבע האנרגטי של החיים
כל תא בגוף מייצר ומצרוך ATP — מולקולת האנרגיה הבסיסית. כשייצור ה-ATP יורד, הגוף מאבד את היכולת לתקן, לחדש ולתפקד.
מדיטציה וקרה — כלים להפעלת מיטוכונדריה
חשיפה לקור ומדיטציה מפעילים מסלולי אותות שמשפרים תפקוד מיטוכונדריאלי, מפחיתים דלקת ומגבירים ייצור אנרגיה.
"חמשת האותות החזקים ביותר שמפעילים ביוגנזה מיטוכונדריאלית הם: היפוקסיה, קור, צום, פעילות גופנית ואור."
— גישת וידר לונג'ביטי
Key Concepts
מיטופגיה
תהליך פינוי מיטוכונדריות פגומות — ניקוי תאי
ביוגנזה
יצירת מיטוכונדריות חדשות ויעילות יותר
הורמזיס
עקה מבוקרת שמחזקת את מנגנוני ההגנה
ATP
מולקולת האנרגיה הבסיסית של כל תא בגוף